Znajte što je na vašem tanjuru
zelena endivija
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
16
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH0,5 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 16 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 16,5 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 271 µg 30%
- Vitamin C 46 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
Minerali
- Kalcij 82,5 mg 6%
- Željezo 4,2 mg 23%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 498 mg 11%
- Cink 0,32 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,3 mg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,9 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,9 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Kovrčava endivijasirovo26 kcal / 100 g
- Endivijasirova17 kcal / 100 g
- Crvena endivijasirovo19 kcal / 100 g
- Eskariolsirovo21 kcal / 100 g
- Listovi uzgojene cikorijesirovi14 kcal / 100 g
- Eskariol ili endivijasirovo17 kcal / 100 g
- Listovi cikorijesirovi23 kcal / 100 g
- Radičcikorija, witloof, sirovo17 kcal / 100 g
- Zeleni radičsvjež14 kcal / 100 g
- Cikorijablijeda sorta, sirova11 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zelena endivija
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zelena endivija?
100 g namirnice zelena endivija sadrži 16 kcal, 1,9 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zelena endivija?
50 g namirnice zelena endivija sadrži 8 kcal, 1 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zelena endivija?
150 g namirnice zelena endivija sadrži 24 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice zelena endivija?
200 g namirnice zelena endivija sadrži 32 kcal, 3,8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice zelena endivija?
250 g namirnice zelena endivija sadrži 40 kcal, 4,8 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20163 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
