Znajte što je na vašem tanjuru
Kovrčava endivija
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
26
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,7 g
UH2,1 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 26 kcal —
- Bjelančevine 1,7 g 3%
- Ugljikohidrati 2,1 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4 g 14%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 45 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 286 µg 32%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 298 µg 248%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 420 mg 9%
- Cink 0,42 mg 4%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Zelena endivijasirovo16 kcal / 100 g
- Kovrčava salatasirova10 kcal / 100 g
- Eskariolsirovo21 kcal / 100 g
- Kovrčava cikorijakuhana, ocijeđena, bez ulja, neslana13 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Crvena endivijasirovo19 kcal / 100 g
- Eskariol ili endivijasirovo17 kcal / 100 g
- Cikorija listsirovo23 kcal / 100 g
- Salata od cikorijekovrčava endivija, sirova, s preljevom (rajčica, luk, peršin, ocat i ulje), sa soli38 kcal / 100 g
- Salata ledenkasirova17 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kovrčava endivija
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kovrčava endivija?
100 g namirnice Kovrčava endivija sadrži 26 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kovrčava endivija?
50 g namirnice Kovrčava endivija sadrži 13 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kovrčava endivija?
150 g namirnice Kovrčava endivija sadrži 39 kcal, 2,6 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kovrčava endivija?
200 g namirnice Kovrčava endivija sadrži 52 kcal, 3,4 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kovrčava endivija?
250 g namirnice Kovrčava endivija sadrži 65 kcal, 4,3 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20012 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
