Znajte što je na vašem tanjuru

Batat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano na pari

84
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,1 g
UH20 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 84 kcal —
  • Bjelančevine 1,1 g 2%
  • Ugljikohidrati 20 g 7%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 2,7 g 10%
  • Šećeri 8,4 g —
  • Natrij 35 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 625 µg 69%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g841,1 g20 g0,3 g
50 g50 g420,6 g10 g0,2 g
150 g150 g1261,7 g31 g0,5 g
200 g200 g1682,2 g41 g0,6 g
250 g250 g2102,8 g51 g0,8 g

Pitanja o namirnici Batat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Batat?

100 g namirnice Batat sadrži 84 kcal, 1,1 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Batat?

50 g namirnice Batat sadrži 42 kcal, 0,6 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Batat?

150 g namirnice Batat sadrži 126 kcal, 1,7 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Batat?

200 g namirnice Batat sadrži 168 kcal, 2,2 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Batat?

250 g namirnice Batat sadrži 210 kcal, 2,8 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-671 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana