Znajte što je na vašem tanjuru
Bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno u pećnici, vagano s kostima i kožom
89
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 0,8 µg 3%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,13 mg 1%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 161 µg 107%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Slične namirnice
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Bakalar u tijestupečeno229 kcal / 100 g
- Pohani bakalarpečeno204 kcal / 100 g
- Divlji bakalarsirov79 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, pečeno124 kcal / 100 g
- Oslićsamo meso, grillano, vagano s kostima i kožom74 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom85 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Sijsamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom95 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bakalar?
100 g namirnice Bakalar sadrži 89 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bakalar?
50 g namirnice Bakalar sadrži 45 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bakalar?
150 g namirnice Bakalar sadrži 134 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bakalar?
200 g namirnice Bakalar sadrži 178 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bakalar?
250 g namirnice Bakalar sadrži 223 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-465 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
