Znajte što je na vašem tanjuru
Pohani bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
204
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH20 g
Masti8,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 204 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 8,3 g 11%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 330 mg 14%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Željezo 0,54 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 99 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Slične namirnice
- Punjeni pohani bakalarprethodno pržen, pržen u masnoći240 kcal / 100 g
- Bakalar u tijestupečeno229 kcal / 100 g
- Panirani bakalarprethodno prženi, pečeni157 kcal / 100 g
- Bakalarsamo meso, pečeno u pećnici100 kcal / 100 g
- Polpetete od bijele ribepohano, pečeno u pećnici206 kcal / 100 g
- Pohani iverakpečeno243 kcal / 100 g
- Filet bakalarauvaljan u krušne mrvice, sirov142 kcal / 100 g
- Riblji štapići od bakalararoštilj/pečeno223 kcal / 100 g
- Punjeni panirani bakalarprethodno prženi, pečeni185 kcal / 100 g
- Pohana riba293 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pohani bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pohani bakalar?
100 g namirnice Pohani bakalar sadrži 204 kcal, 14 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pohani bakalar?
50 g namirnice Pohani bakalar sadrži 102 kcal, 6,9 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pohani bakalar?
150 g namirnice Pohani bakalar sadrži 306 kcal, 21 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pohani bakalar?
200 g namirnice Pohani bakalar sadrži 408 kcal, 27 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pohani bakalar?
250 g namirnice Pohani bakalar sadrži 510 kcal, 34 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-370 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
