Znajte što je na vašem tanjuru
bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari
98
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti0,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 98 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 127 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 420 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 256 µg 171%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 57 g | 0 g | 2 g |
Slične namirnice
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Soljeni bakalarsoljeno, kuhano u vodi113 kcal / 100 g
- Divlji bakalarsirov79 kcal / 100 g
- Bakalar u tijestupečeno229 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, kuhano na pari120 kcal / 100 g
- Dimljeni koljašsamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari92 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice bakalar?
100 g namirnice bakalar sadrži 98 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice bakalar?
50 g namirnice bakalar sadrži 49 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice bakalar?
150 g namirnice bakalar sadrži 147 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice bakalar?
200 g namirnice bakalar sadrži 196 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice bakalar?
250 g namirnice bakalar sadrži 245 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-467 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
