Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
82
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 82 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,54 µg 3%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
- Kolin 65,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,38 mg 2%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 413 mg 9%
- Cink 0,45 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Bakalarnespecificiran, sirov79 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Divlji bakalarsirov79 kcal / 100 g
- Jezici i obrazi atlantskog bakalarasirovo72 kcal / 100 g
- Atlantski polakboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Atlantski bodečnjaksirov79 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, sirovi142 kcal / 100 g
- Aljaški polaksirovo56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski bakalar?
100 g namirnice atlantski bakalar sadrži 82 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski bakalar?
50 g namirnice atlantski bakalar sadrži 41 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski bakalar?
150 g namirnice atlantski bakalar sadrži 123 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski bakalar?
200 g namirnice atlantski bakalar sadrži 164 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski bakalar?
250 g namirnice atlantski bakalar sadrži 205 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3194 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
