Znajte što je na vašem tanjuru

atlantski bakalar

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno i soljeno, namočeno u vodi

83
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 83 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 36%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 1804 mg 78%
  • Kolesterol 43,3 mg 14%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,75 mg 1%
  • Vitamin D 0,68 µg 3%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Vitamin K 0,11 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folna kiselina (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Željezo 0,71 mg 4%
  • Magnezij 34,8 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 19%
  • Kalij 353 mg 8%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 42,1 µg 77%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g429 g0 g0,3 g
150 g150 g12527 g0 g1 g
200 g200 g16636 g0 g1,4 g
250 g250 g20845 g0 g1,7 g

Pitanja o namirnici atlantski bakalar

Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski bakalar?

100 g namirnice atlantski bakalar sadrži 83 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski bakalar?

50 g namirnice atlantski bakalar sadrži 42 kcal, 9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski bakalar?

150 g namirnice atlantski bakalar sadrži 125 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski bakalar?

200 g namirnice atlantski bakalar sadrži 166 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski bakalar?

250 g namirnice atlantski bakalar sadrži 208 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6713 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana