Znajte što je na vašem tanjuru
atlantski bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno i soljeno
290
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine63 g
UH0 g
Masti2,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 290 kcal —
- Bjelančevine 63 g 126%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 7027 mg 306%
- Kolesterol 152 mg 51%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Kolin 291 mg 53%
Minerali
- Kalcij 160 mg 12%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Kalij 1458 mg 31%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Slične namirnice
- Bakalarsoljeno, sirovo320 kcal / 100 g
- Soljeni bakalarsoljeno, sušeno210 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Atlantski polakboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Dimljeni bakalar79 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantski bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantski bakalar?
100 g namirnice atlantski bakalar sadrži 290 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantski bakalar?
50 g namirnice atlantski bakalar sadrži 145 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantski bakalar?
150 g namirnice atlantski bakalar sadrži 435 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantski bakalar?
200 g namirnice atlantski bakalar sadrži 580 kcal, 126 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantski bakalar?
250 g namirnice atlantski bakalar sadrži 725 kcal, 157 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2999 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
