דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא שומן, 0-0.5% שומן, בטעם פירות, בתוספת סיבים תזונתיים ויטמין D
74
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.2 g
פחמימות13 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 74 kcal —
- חלבון 4.2 g 8%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 60 µg 7%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.11 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 122 mg 9%
- ברזל 0.11 mg 1%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 167 mg 4%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 3.9 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט?
ב-100 g של יוגורט יש 74 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט?
ב-50 g של יוגורט יש 37 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט?
ב-150 g של יוגורט יש 111 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט?
ב-200 g של יוגורט יש 148 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט?
ב-250 g של יוגורט יש 185 kcal, וכן 10 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6953 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
