דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3.9% שומן, רגיל, מומתק
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.6 g
פחמימות9.5 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 9.5 g 3%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 7.8 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 12 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 128 mg 10%
- ברזל 0.13 mg 1%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 109 mg 9%
- אשלגן 142 mg 3%
- אבץ 0.46 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 3.5 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.6 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9.2 g | 19 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6.5 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט?
ב-100 g של יוגורט יש 79 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט?
ב-50 g של יוגורט יש 40 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט?
ב-150 g של יוגורט יש 119 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט?
ב-200 g של יוגורט יש 158 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט?
ב-250 g של יוגורט יש 198 kcal, וכן 12 g חלבון, 24 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6962 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
