דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3.9% שומן, בטעם קפה
91
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות14 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 91 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 12 g —
- נתרן 40 mg 2%
- כולסטרול 11 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.17 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 128 mg 10%
- ברזל 0.09 mg 1%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 103 mg 8%
- אשלגן 158 mg 3%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 4.7 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.4 g | 14 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 6.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.6 g | 21 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.8 g | 28 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5.3 g |
שאלות על יוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט?
ב-100 g של יוגורט יש 91 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט?
ב-50 g של יוגורט יש 46 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט?
ב-150 g של יוגורט יש 137 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט?
ב-200 g של יוגורט יש 182 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 28 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט?
ב-250 g של יוגורט יש 228 kcal, וכן 11 g חלבון, 35 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6965 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
