דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3.9% שומן, בטעם פירות
92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.9 g
פחמימות13 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 3.9 g 8%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 13 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 11 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 108 mg 8%
- ברזל 0.12 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 96 mg 8%
- אשלגן 163 mg 3%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 3.5 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.9 g | 13 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.9 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.8 g | 20 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.7 g | 26 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.7 g | 33 g | 7.1 g |
שאלות על יוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט?
ב-100 g של יוגורט יש 92 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט?
ב-50 g של יוגורט יש 46 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט?
ב-150 g של יוגורט יש 138 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 20 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט?
ב-200 g של יוגורט יש 184 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 26 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט?
ב-250 g של יוגורט יש 230 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6963 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
