דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3.9% שומן, בטעמי פירות, בתוספת סיבים
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.8 g
פחמימות14 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.31 µg 13%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 105 mg 8%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 89 mg 7%
- אשלגן 146 mg 3%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 3.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3.8 g | 14 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.9 g | 6.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5.7 g | 21 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7.7 g | 28 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9.6 g | 35 g | 5.5 g |
שאלות על יוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט?
ב-100 g של יוגורט יש 95 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט?
ב-50 g של יוגורט יש 48 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט?
ב-150 g של יוגורט יש 143 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט?
ב-200 g של יוגורט יש 190 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 28 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט?
ב-250 g של יוגורט יש 238 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 35 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6967 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
