דעו מה יש בצלחת שלכם
פסטה מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
ספגטי, מקרוני, יבש
352
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות65 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 352 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 7.9 g 28%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 69 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 128 mg 30%
- זרחן 343 mg 27%
- אשלגן 434 mg 9%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.5 mg 55%
- מנגן 3 mg 130%
- סלניום 77.6 µg 141%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.9 g | 33 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7.3 g |
מזונות דומים
שאלות על פסטה מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של פסטה מקמח מלא?
ב-100 g של פסטה מקמח מלא יש 352 kcal, וכן 14 g חלבון, 66 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פסטה מקמח מלא?
ב-50 g של פסטה מקמח מלא יש 176 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פסטה מקמח מלא?
ב-150 g של פסטה מקמח מלא יש 528 kcal, וכן 21 g חלבון, 98 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פסטה מקמח מלא?
ב-200 g של פסטה מקמח מלא יש 704 kcal, וכן 28 g חלבון, 131 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פסטה מקמח מלא?
ב-250 g של פסטה מקמח מלא יש 880 kcal, וכן 35 g חלבון, 164 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4516 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
