דעו מה יש בצלחת שלכם
פסטה מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
ספגטי, מקרוני, מבושל
149
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6 g
פחמימות27 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 6 g 12%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 12%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 0.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.5 mg 1%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 96 mg 2%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 36.3 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 27 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 40 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 54 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 67 g | 4.3 g |
מזונות דומים
שאלות על פסטה מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של פסטה מקמח מלא?
ב-100 g של פסטה מקמח מלא יש 149 kcal, וכן 6 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פסטה מקמח מלא?
ב-50 g של פסטה מקמח מלא יש 75 kcal, וכן 3 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פסטה מקמח מלא?
ב-150 g של פסטה מקמח מלא יש 224 kcal, וכן 9 g חלבון, 40 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פסטה מקמח מלא?
ב-200 g של פסטה מקמח מלא יש 298 kcal, וכן 12 g חלבון, 54 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פסטה מקמח מלא?
ב-250 g של פסטה מקמח מלא יש 373 kcal, וכן 15 g חלבון, 67 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4517 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
