דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey sandwich on white, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 215 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 683 mg 30%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 41 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 53 µg 13%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
- כולין 22.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 236 mg 18%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 226 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 18.9 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2 מנות | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½ מנה | 102.5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4 מנות | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
מזונות דומים
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
שאלות על Turkey sandwich on white, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-100 g של Turkey sandwich on white, with cheese יש 215 kcal, וכן 13 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (205 g) של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-1 מנה (205 g) של Turkey sandwich on white, with cheese יש 441 kcal, וכן 27 g חלבון, 46 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (410 g) של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-2 מנות (410 g) של Turkey sandwich on white, with cheese יש 882 kcal, וכן 55 g חלבון, 91 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102.5 g) של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-½ מנה (102.5 g) של Turkey sandwich on white, with cheese יש 220 kcal, וכן 14 g חלבון, 23 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (615 g) של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-3 מנות (615 g) של Turkey sandwich on white, with cheese יש 1322 kcal, וכן 82 g חלבון, 137 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (820 g) של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-4 מנות (820 g) של Turkey sandwich on white, with cheese יש 1763 kcal, וכן 109 g חלבון, 182 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-50 g של Turkey sandwich on white, with cheese יש 108 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey sandwich on white, with cheese?
ב-150 g של Turkey sandwich on white, with cheese יש 323 kcal, וכן 20 g חלבון, 33 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27540020 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
