דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey sandwich on wheat, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 214 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 679 mg 30%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 41 µg 5%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
- כולין 25 mg 5%
מינרלים
- סידן 214 mg 16%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 263 mg 21%
- אשלגן 257 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 20.9 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 מנות | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ מנה | 102.5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7.8 g |
| 3 מנות | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 מנות | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.1 g | 9.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
מזונות דומים
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
שאלות על Turkey sandwich on wheat, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-100 g של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 214 kcal, וכן 14 g חלבון, 19 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (205 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-1 מנה (205 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 439 kcal, וכן 29 g חלבון, 39 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (410 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-2 מנות (410 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 877 kcal, וכן 58 g חלבון, 79 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102.5 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-½ מנה (102.5 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 219 kcal, וכן 15 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (615 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-3 מנות (615 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 1316 kcal, וכן 87 g חלבון, 118 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (820 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-4 מנות (820 g) של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 1755 kcal, וכן 116 g חלבון, 157 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-50 g של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 107 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey sandwich on wheat, with cheese?
ב-150 g של Turkey sandwich on wheat, with cheese יש 321 kcal, וכן 21 g חלבון, 29 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27540040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
