דעו מה יש בצלחת שלכם
Roast beef sandwich on wheat, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 217 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 696 mg 30%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 1.1 µg 45%
- כולין 30.6 mg 6%
מינרלים
- סידן 211 mg 16%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 261 mg 21%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.12 mg 14%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 16 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 205 g | 445 | 32 g | 38 g | 16 g |
| 2 מנות | 410 g | 890 | 65 g | 76 g | 31 g |
| ½ מנה | 102.5 g | 222 | 16 g | 19 g | 7.8 g |
| 3 מנות | 615 g | 1335 | 97 g | 114 g | 47 g |
| 4 מנות | 820 g | 1779 | 129 g | 152 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 7.9 g | 9.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 32 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 39 g | 46 g | 19 g |
מזונות דומים
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
שאלות על Roast beef sandwich on wheat, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-100 g של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 217 kcal, וכן 16 g חלבון, 19 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (205 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-1 מנה (205 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 445 kcal, וכן 32 g חלבון, 38 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (410 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-2 מנות (410 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 890 kcal, וכן 65 g חלבון, 76 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102.5 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-½ מנה (102.5 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 222 kcal, וכן 16 g חלבון, 19 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (615 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-3 מנות (615 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 1335 kcal, וכן 97 g חלבון, 114 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (820 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-4 מנות (820 g) של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 1779 kcal, וכן 129 g חלבון, 152 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-50 g של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 109 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Roast beef sandwich on wheat, with cheese?
ב-150 g של Roast beef sandwich on wheat, with cheese יש 326 kcal, וכן 24 g חלבון, 28 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27513065 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
