דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 721 mg 31%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
- כולין 34.1 mg 6%
מינרלים
- סידן 178 mg 14%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 264 mg 21%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 24.3 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 מנה | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 מנות | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ מנה | 82.5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 מנות | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7.4 g | 7.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
שאלות על Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-100 g של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 194 kcal, וכן 15 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (165 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-1 מנה (165 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 320 kcal, וכן 24 g חלבון, 26 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (330 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-2 מנות (330 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 640 kcal, וכן 49 g חלבון, 52 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82.5 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-½ מנה (82.5 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 160 kcal, וכן 12 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (495 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-3 מנות (495 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 960 kcal, וכן 73 g חלבון, 78 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (660 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-4 מנות (660 g) של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 1280 kcal, וכן 97 g חלבון, 104 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-50 g של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 97 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
ב-150 g של Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese יש 291 kcal, וכן 22 g חלבון, 24 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27580140 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
