דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey and ham sandwich on wheat
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 679 mg 30%
- כולסטרול 26 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 31 µg 8%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
- כולין 35.8 mg 7%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 311 mg 7%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 24.5 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3.8 g |
| 1 מנה | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ מנה | 72.5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 מנות | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9.6 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
שאלות על Turkey and ham sandwich on wheat
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-100 g של Turkey and ham sandwich on wheat יש 170 kcal, וכן 14 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (145 g) של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-1 מנה (145 g) של Turkey and ham sandwich on wheat יש 247 kcal, וכן 20 g חלבון, 25 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (290 g) של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-2 מנות (290 g) של Turkey and ham sandwich on wheat יש 493 kcal, וכן 40 g חלבון, 51 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72.5 g) של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-½ מנה (72.5 g) של Turkey and ham sandwich on wheat יש 123 kcal, וכן 10 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (435 g) של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-3 מנות (435 g) של Turkey and ham sandwich on wheat יש 740 kcal, וכן 61 g חלבון, 76 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (580 g) של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-4 מנות (580 g) של Turkey and ham sandwich on wheat יש 986 kcal, וכן 81 g חלבון, 101 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-50 g של Turkey and ham sandwich on wheat יש 85 kcal, וכן 7 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey and ham sandwich on wheat?
ב-150 g של Turkey and ham sandwich on wheat יש 255 kcal, וכן 21 g חלבון, 26 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27580130 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
