דעו מה יש בצלחת שלכם

Tuna with cream or white sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

102
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות2.8 g
שומן3.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 102 kcal —
  • חלבון 14 g 29%
  • פחמימות 2.8 g 1%
  • שומן 3.7 g 5%
  • שומן רווי 1.6 g 8%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 1.4 g —
  • נתרן 327 mg 14%
  • כולסטרול 32 mg 11%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 53 µg 6%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 1.2 µg 6%
  • ויטמין E 0.47 mg 3%
  • ויטמין K 1.6 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
  • ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
  • ויטמין B6 0.28 mg 16%
  • פולאט (B9) 5 µg 1%
  • ויטמין B12 1.9 µg 80%
  • כולין 25.7 mg 5%

מינרלים

  • סידן 49 mg 4%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • מגנזיום 20 mg 5%
  • זרחן 127 mg 10%
  • אשלגן 170 mg 4%
  • אבץ 0.6 mg 5%
  • נחושת 0.04 mg 4%
  • סלניום 48.2 µg 88%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g10214 g2.8 g3.7 g
1 מנה237 g24234 g6.7 g8.8 g
2 מנות474 g48368 g13 g18 g
½ מנה118.5 g12117 g3.3 g4.4 g
3 מנות711 g725103 g20 g26 g
4 מנות948 g967137 g27 g35 g
50 g50 g517.2 g1.4 g1.9 g
150 g150 g15322 g4.2 g5.6 g
200 g200 g20429 g5.6 g7.4 g
250 g250 g25536 g7 g9.3 g

שאלות על Tuna with cream or white sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna with cream or white sauce?

ב-100 g של Tuna with cream or white sauce יש 102 kcal, וכן 14 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (237 g) של Tuna with cream or white sauce?

ב-1 מנה (237 g) של Tuna with cream or white sauce יש 242 kcal, וכן 34 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-8.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (474 g) של Tuna with cream or white sauce?

ב-2 מנות (474 g) של Tuna with cream or white sauce יש 483 kcal, וכן 68 g חלבון, 13 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (118.5 g) של Tuna with cream or white sauce?

ב-½ מנה (118.5 g) של Tuna with cream or white sauce יש 121 kcal, וכן 17 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-4.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (711 g) של Tuna with cream or white sauce?

ב-3 מנות (711 g) של Tuna with cream or white sauce יש 725 kcal, וכן 103 g חלבון, 20 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (948 g) של Tuna with cream or white sauce?

ב-4 מנות (948 g) של Tuna with cream or white sauce יש 967 kcal, וכן 137 g חלבון, 27 g פחמימות ו-35 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna with cream or white sauce?

ב-50 g של Tuna with cream or white sauce יש 51 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna with cream or white sauce?

ב-150 g של Tuna with cream or white sauce יש 153 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-5.6 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27150120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים