דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 211 mg 9%
- כולסטרול 31 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 67 µg 7%
- ויטמין C 3.2 mg 4%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0.92 µg 38%
- כולין 24.6 mg 4%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 114 mg 9%
- אשלגן 178 mg 4%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.11 mg 12%
- סלניום 30.5 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 13 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 224 g | 334 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 2 מנות | 448 g | 668 | 40 g | 59 g | 28 g |
| ½ מנה | 112 g | 167 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 3 מנות | 672 g | 1001 | 60 g | 89 g | 42 g |
| 4 מנות | 896 g | 1335 | 81 g | 119 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 6.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 20 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 33 g | 16 g |
מזונות דומים
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce124 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark green leafy; cheese sauce137 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Fish with cream or white sauce not tuna or lobster116 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and tuna164 kcal / 100 g
שאלות על Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-100 g של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 149 kcal, וכן 9 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (224 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-1 מנה (224 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 334 kcal, וכן 20 g חלבון, 30 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (448 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-2 מנות (448 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 668 kcal, וכן 40 g חלבון, 59 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (112 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-½ מנה (112 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 167 kcal, וכן 10 g חלבון, 15 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (672 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-3 מנות (672 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 1001 kcal, וכן 60 g חלבון, 89 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (896 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-4 מנות (896 g) של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 1335 kcal, וכן 81 g חלבון, 119 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-50 g של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 75 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce?
ב-150 g של Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce יש 224 kcal, וכן 14 g חלבון, 20 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27350080 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
