דעו מה יש בצלחת שלכם
מנה קפואה של עוף חמאה עם אורז
קלוריות וערכים תזונתיים
מנה קפואה, מנה הודית, מחומם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 216 mg 9%
- כולסטרול 22 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 0.03 µg 0%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 9.7 µg 2%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
מינרלים
- סידן 17.2 mg 1%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 13.3 mg 3%
- זרחן 83.1 mg 7%
- אשלגן 161 mg 3%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 7 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6.1 g | 17 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 8.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 9.1 g | 25 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 273 | 12 g | 34 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 341 | 15 g | 42 g | 11 g |
שאלות על מנה קפואה של עוף חמאה עם אורז
איך מחממים מנה קפואה של עוף חמאה עם אורז?
פעל לפי הוראות החימום שעל האריזה, והשאר את המכסה פתוח או נקב את הסרט כדי לאפשר לאדים לצאת. ערבב היטב באמצע החימום, ובדוק שהעוף והרוטב חמים ומהבילים גם במרכז.
איך מונעים מהאורז להתייבש בחימום?
אם הוראות האריזה מאפשרות חימום במיקרוגל, כסה את המנה באופן רופף והוסף כפית מים לאורז לפני החימום. ערבוב באמצע החימום מפזר את הלחות ואת החום באופן אחיד.
האם אפשר להפשיר מנה קפואה של עוף חמאה עם אורז לפני החימום?
אפשר להפשיר אותה במקרר, אבל אין צורך אם הוראות האריזה מיועדות לחימום ישירות מהמקפיא. אל תשאיר אותה להפשרה על השיש; אם הפשרת במקרר, חמם אותה עד שהיא חמה ומהבילה לכל אורכה.
מה מגישים לצד עוף חמאה עם אורז?
מלפפון חתוך, סלט ירקות פשוט או ירקות ירוקים מאודים מוסיפים רעננות לצד הרוטב העשיר. נאן או רוטי מתאימים לניגוב שאריות הרוטב, אם רוצים ארוחה משביעה יותר.
מה ההבדל בין עוף חמאה עם אורז לקארי עוף עם אורז?
עוף חמאה מזוהה עם רוטב עגבניות קרמי, מתובל בעדינות ובדרך כלל מועשר בחמאה או בשמנת; קארי עוף הוא שם רחב למנות עם מגוון תערובות תבלינים ורטבים. במנה הזאת יש 4.5 גרם שומן ל־100 גרם, לעומת 3.7 גרם בקארי עוף עם אורז.
האם אפשר להקפיא מחדש מנה קפואה של עוף חמאה עם אורז אחרי שהופשרה?
אם המנה הופשרה במקרר ונשארה קרה, אפשר להקפיא אותה מחדש, אך האורז עלול להפוך יבש או רך יותר. אם כבר חיממת אותה, אל תקפיא שוב את השאריות; העבר אותן למקרר בהקדם.
כמה גדולה מנה של עוף חמאה עם אורז?
אין גודל מנה אחיד למנה הקפואה הזאת, ולכן השתמש במשקל הכולל שמצוין על האריזה. בכל 100 גרם יש 136 קק״ל ו־6.1 גרם חלבון.
מקור: Canadian Nutrient File 7935 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
