ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 5.8 g 12%
- פחמימות 26 g 9%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 0.3 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 5.8 g | 26 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.9 g | 13 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 8.7 g | 38 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 12 g | 51 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 15 g | 64 g | 19 g |
שאלות על ריזוטו
איזה אורז מתאים לריזוטו?
אורז ארבוריו הוא הבחירה הנפוצה, וקרנרולי נותן מרקם קרמי אך שומר היטב על צורת הגרגרים. אל תשטוף את האורז לפני הבישול: העמילן שעל פניו עוזר להסמיך את הריזוטו.
איך מכינים ריזוטו קרמי בלי שהוא יהפוך לדייסה?
קלה את האורז דקה או שתיים בשמן או בחמאה, ואז הוסף מצקת מרק חם בכל פעם וערבב עד שנספג כמעט לגמרי. אחרי כ־18–20 דקות טעם את האורז: הוא צריך להיות רך אך מעט נגיס, והריזוטו צריך לנוע בצלחת ולא לעמוד כגוש.
למה מוסיפים מרק חם לריזוטו ולא מרק קר?
מרק חם שומר על בישול רציף של האורז, ולכן הוסף אותו חם ובהדרגה. אם תוסיף נוזל קר, הבישול יאט והאורז עלול להתבשל באופן פחות אחיד.
איך שומרים ריזוטו שנשאר?
העבר אותו לכלי רדוד וצנן במהירות, ואז הכנס למקרר. כדאי לאכול אותו בתוך יום; בחימום הוסף מעט מים או מרק וחמם עד שהוא מעלה אדים לכל אורכו.
מה אפשר להוסיף לריזוטו, ואילו מנות מוכרות מכינים ממנו?
פטריות, אפונה, דלעת או אספרגוס משתלבים בו היטב; אפשר גם לסיים בחמאה ובפרמזן. ריזוטו פטריות וריזוטו זעפרן, המכונה גם ריזוטו alla Milanese, הם גרסאות מוכרות.
במה אפשר להחליף אורז לריזוטו אם אין ארבוריו?
אפשר להשתמש באורז קצר־גרגיר אחר, כמו קרנרולי או ויאלונה נאנו. אורז ארוך כמו בסמטי לא ישחרר עמילן באותה צורה, ולכן המרקם יהיה פחות קרמי.
אפשר להכין ריזוטו מראש ולחמם אחר כך?
ריזוטו במיטבו מיד אחרי הבישול, כי הוא ממשיך לספוג נוזלים ונעשה סמיך כשהוא עומד. אם מכינים מראש, עצור את הבישול כשהאורז עדיין מעט קשה, קרר במהירות, והשלם את הבישול עם מרק חם סמוך להגשה.
מקור: NEVO (Netherlands) 5359 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים