דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

137

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון8.4 g

פחמימות13 g

שומן5.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 137 kcal —
חלבון 8.4 g 17%
פחמימות 13 g 5%
שומן 5.2 g 7%
שומן רווי 2.4 g 12%
סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
סוכרים 0.7 g —
נתרן 309 mg 13%
כולסטרול 31 mg 10%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 109 µg 12%
ויטמין C 4.2 mg 5%
ויטמין D 0.5 µg 3%
ויטמין E 0.42 mg 3%
ויטמין K 9.5 µg 8%
תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
ויטמין B6 0.09 mg 5%
פולאט (B9) 48 µg 12%
ויטמין B12 0.28 µg 12%
כולין 26.8 mg 5%

מינרלים

סידן 99 mg 8%
ברזל 0.94 mg 5%
מגנזיום 23 mg 5%
זרחן 123 mg 10%
אשלגן 120 mg 3%
אבץ 0.78 mg 7%
נחושת 0.07 mg 7%
סלניום 18 µg 33%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	137	8.4 g	13 g	5.2 g
1 מנה	244 g	334	20 g	32 g	13 g
2 מנות	488 g	669	41 g	64 g	26 g
½ מנה	122 g	167	10 g	16 g	6.4 g
3 מנות	732 g	1003	61 g	96 g	38 g
4 מנות	976 g	1337	82 g	128 g	51 g
50 g	50 g	69	4.2 g	6.5 g	2.6 g
150 g	150 g	206	13 g	20 g	7.8 g
200 g	200 g	274	17 g	26 g	10 g
250 g	250 g	343	21 g	33 g	13 g

מזונות דומים

שאלות על Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-100 g של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 137 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-1 מנה (244 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 334 kcal, וכן 20 g חלבון, 32 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-2 מנות (488 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 669 kcal, וכן 41 g חלבון, 64 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-½ מנה (122 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 167 kcal, וכן 10 g חלבון, 16 g פחמימות ו-6.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-3 מנות (732 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 1003 kcal, וכן 61 g חלבון, 96 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-4 מנות (976 g) של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 1337 kcal, וכן 82 g חלבון, 128 g פחמימות ו-51 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-50 g של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 69 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-2.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce?

ב-150 g של Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce יש 206 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.8 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27350090 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים