דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

141

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון8.4 g

פחמימות14 g

שומן5.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 141 kcal —
חלבון 8.4 g 17%
פחמימות 14 g 5%
שומן 5.2 g 7%
שומן רווי 2.4 g 12%
סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
סוכרים 0.7 g —
נתרן 303 mg 13%
כולסטרול 31 mg 10%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 30 µg 3%
ויטמין C 1 mg 1%
ויטמין D 0.5 µg 3%
ויטמין E 0.22 mg 1%
ויטמין K 3.8 µg 3%
תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
ויטמין B6 0.09 mg 5%
פולאט (B9) 47 µg 12%
ויטמין B12 0.28 µg 12%
כולין 27.8 mg 5%

מינרלים

סידן 97 mg 7%
ברזל 0.94 mg 5%
מגנזיום 25 mg 6%
זרחן 126 mg 10%
אשלגן 125 mg 3%
אבץ 0.8 mg 7%
נחושת 0.07 mg 7%
סלניום 17.9 µg 33%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	141	8.4 g	14 g	5.2 g
1 מנה	244 g	344	21 g	35 g	13 g
2 מנות	488 g	688	41 g	69 g	26 g
½ מנה	122 g	172	10 g	17 g	6.4 g
3 מנות	732 g	1032	61 g	104 g	38 g
4 מנות	976 g	1376	82 g	139 g	51 g
50 g	50 g	71	4.2 g	7.1 g	2.6 g
150 g	150 g	212	13 g	21 g	7.8 g
200 g	200 g	282	17 g	28 g	10 g
250 g	250 g	353	21 g	36 g	13 g

מזונות דומים

שאלות על Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-100 g של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 141 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-1 מנה (244 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 344 kcal, וכן 21 g חלבון, 35 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-2 מנות (488 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 688 kcal, וכן 41 g חלבון, 69 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-½ מנה (122 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 172 kcal, וכן 10 g חלבון, 17 g פחמימות ו-6.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-3 מנות (732 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 1032 kcal, וכן 61 g חלבון, 104 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-4 מנות (976 g) של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 1376 kcal, וכן 82 g חלבון, 139 g פחמימות ו-51 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-50 g של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 71 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-2.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce?

ב-150 g של Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce יש 212 kcal, וכן 13 g חלבון, 21 g פחמימות ו-7.8 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27350100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים