דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

112
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.3 g
פחמימות4.8 g
שומן7.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 112 kcal —
  • חלבון 6.3 g 13%
  • פחמימות 4.8 g 2%
  • שומן 7.3 g 9%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
  • סוכרים 2.4 g —
  • נתרן 303 mg 13%
  • כולסטרול 12 mg 4%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 18 µg 2%
  • ויטמין C 4.6 mg 5%
  • ויטמין D 0.3 µg 2%
  • ויטמין E 2.1 mg 14%
  • ויטמין K 13.9 µg 12%
  • תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
  • ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
  • ויטמין B6 0.13 mg 8%
  • פולאט (B9) 15 µg 4%
  • ויטמין B12 0.24 µg 10%
  • כולין 28.9 mg 5%

מינרלים

  • סידן 16 mg 1%
  • ברזל 0.73 mg 4%
  • מגנזיום 23 mg 5%
  • זרחן 60 mg 5%
  • אשלגן 249 mg 5%
  • אבץ 0.36 mg 3%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • סלניום 9 µg 16%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1126.3 g4.8 g7.3 g
1 מנה224 g25114 g11 g16 g
2 מנות448 g50228 g22 g33 g
½ מנה112 g1257.1 g5.4 g8.1 g
3 מנות672 g75343 g32 g49 g
4 מנות896 g100457 g43 g65 g
50 g50 g563.2 g2.4 g3.6 g
150 g150 g1689.5 g7.2 g11 g
200 g200 g22413 g9.6 g15 g
250 g250 g28016 g12 g18 g

שאלות על Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-100 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 112 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (224 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-1 מנה (224 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 251 kcal, וכן 14 g חלבון, 11 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (448 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-2 מנות (448 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 502 kcal, וכן 28 g חלבון, 22 g פחמימות ו-33 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (112 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-½ מנה (112 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 125 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (672 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-3 מנות (672 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 753 kcal, וכן 43 g חלבון, 32 g פחמימות ו-49 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (896 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-4 מנות (896 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 1004 kcal, וכן 57 g חלבון, 43 g פחמימות ו-65 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-50 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 56 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-150 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 168 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27450710 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים