דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

106
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8 g
פחמימות3.3 g
שומן6.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 106 kcal —
  • חלבון 8 g 16%
  • פחמימות 3.3 g 1%
  • שומן 6.2 g 8%
  • שומן רווי 0.9 g 4%
  • סיבים תזונתיים 1 g 4%
  • סוכרים 1.6 g —
  • נתרן 250 mg 11%
  • כולסטרול 20 mg 7%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 9 µg 1%
  • ויטמין C 13.2 mg 15%
  • ויטמין D 0.2 µg 1%
  • ויטמין E 1.5 mg 10%
  • ויטמין K 21.5 µg 18%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 15 µg 4%
  • ויטמין B12 0.9 µg 38%
  • כולין 34.9 mg 6%

מינרלים

  • סידן 20 mg 2%
  • ברזל 0.4 mg 2%
  • מגנזיום 19 mg 5%
  • זרחן 156 mg 12%
  • אשלגן 253 mg 5%
  • אבץ 0.32 mg 3%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • סלניום 11.7 µg 21%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1068 g3.3 g6.2 g
1 מנה217 g23017 g7.2 g14 g
2 מנות434 g46035 g15 g27 g
½ מנה108.5 g1158.7 g3.6 g6.7 g
3 מנות651 g69052 g22 g41 g
4 מנות868 g92070 g29 g54 g
50 g50 g534 g1.7 g3.1 g
150 g150 g15912 g5 g9.3 g
200 g200 g21216 g6.7 g12 g
250 g250 g26520 g8.3 g16 g

שאלות על Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-100 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 106 kcal, וכן 8 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-6.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (217 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-1 מנה (217 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 230 kcal, וכן 17 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (434 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-2 מנות (434 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 460 kcal, וכן 35 g חלבון, 15 g פחמימות ו-27 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (108.5 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-½ מנה (108.5 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 115 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-6.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (651 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-3 מנות (651 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 690 kcal, וכן 52 g חלבון, 22 g פחמימות ו-41 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (868 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-4 מנות (868 g) של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 920 kcal, וכן 70 g חלבון, 29 g פחמימות ו-54 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-50 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 53 kcal, וכן 4 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-150 g של Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 159 kcal, וכן 12 g חלבון, 5 g פחמימות ו-9.3 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27450750 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים