דעו מה יש בצלחת שלכם

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

147

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון12 g

פחמימות3.3 g

שומן9.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 147 kcal —
חלבון 12 g 24%
פחמימות 3.3 g 1%
שומן 9.2 g 12%
שומן רווי 2 g 10%
סיבים תזונתיים 1 g 4%
סוכרים 1.6 g —
נתרן 245 mg 11%
כולסטרול 32 mg 11%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 8 µg 1%
ויטמין C 13.2 mg 15%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 1.4 mg 9%
ויטמין K 22.1 µg 18%
תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
ויטמין B6 0.24 mg 14%
פולאט (B9) 16 µg 4%
ויטמין B12 0.62 µg 26%
כולין 47.5 mg 9%

מינרלים

סידן 19 mg 1%
ברזל 1.3 mg 7%
מגנזיום 17 mg 4%
זרחן 97 mg 8%
אשלגן 229 mg 5%
אבץ 2 mg 18%
נחושת 0.09 mg 10%
סלניום 12.9 µg 23%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	147	12 g	3.3 g	9.2 g
1 מנה	217 g	319	26 g	7.2 g	20 g
2 מנות	434 g	638	53 g	15 g	40 g
½ מנה	108.5 g	159	13 g	3.6 g	9.9 g
3 מנות	651 g	957	79 g	22 g	60 g
4 מנות	868 g	1276	105 g	29 g	79 g
50 g	50 g	74	6.1 g	1.7 g	4.6 g
150 g	150 g	221	18 g	5 g	14 g
200 g	200 g	294	24 g	6.7 g	18 g
250 g	250 g	368	30 g	8.4 g	23 g

מזונות דומים

שאלות על Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-100 g של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 147 kcal, וכן 12 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-9.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (217 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-1 מנה (217 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 319 kcal, וכן 26 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (434 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-2 מנות (434 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 638 kcal, וכן 53 g חלבון, 15 g פחמימות ו-40 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (108.5 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-½ מנה (108.5 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 159 kcal, וכן 13 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-9.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (651 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-3 מנות (651 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 957 kcal, וכן 79 g חלבון, 22 g פחמימות ו-60 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (868 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-4 מנות (868 g) של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 1276 kcal, וכן 105 g חלבון, 29 g פחמימות ו-79 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-50 g של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 74 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-4.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-150 g של Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 221 kcal, וכן 18 g חלבון, 5 g פחמימות ו-14 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27415200 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים