דעו מה יש בצלחת שלכם

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.2 g
פחמימות3.5 g
שומן6.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 93 kcal —
  • חלבון 4.2 g 8%
  • פחמימות 3.5 g 1%
  • שומן 6.9 g 9%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
  • סוכרים 1.7 g —
  • נתרן 210 mg 9%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 8 µg 1%
  • ויטמין C 12 mg 13%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.1 mg 7%
  • ויטמין K 20.2 µg 17%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
  • ניאצין (B3) 0.78 mg 5%
  • ויטמין B6 0.11 mg 6%
  • פולאט (B9) 30 µg 8%
  • ויטמין B12 0.01 µg 0%
  • כולין 17.2 mg 3%

מינרלים

  • סידן 62 mg 5%
  • ברזל 0.79 mg 4%
  • מגנזיום 21 mg 5%
  • זרחן 65 mg 5%
  • אשלגן 177 mg 4%
  • אבץ 0.43 mg 4%
  • נחושת 0.12 mg 14%
  • סלניום 5.4 µg 10%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g934.2 g3.5 g6.9 g
1 מנה217 g2029.1 g7.6 g15 g
2 מנות434 g40418 g15 g30 g
½ מנה108.5 g1014.6 g3.8 g7.5 g
3 מנות651 g60527 g23 g45 g
4 מנות868 g80737 g30 g60 g
50 g50 g472.1 g1.8 g3.5 g
150 g150 g1406.3 g5.3 g10 g
200 g200 g1868.4 g7 g14 g
250 g250 g23311 g8.8 g17 g

שאלות על Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-100 g של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 93 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-6.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (217 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-1 מנה (217 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 202 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (434 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-2 מנות (434 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 404 kcal, וכן 18 g חלבון, 15 g פחמימות ו-30 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (108.5 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-½ מנה (108.5 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 101 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-7.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (651 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-3 מנות (651 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 605 kcal, וכן 27 g חלבון, 23 g פחמימות ו-45 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (868 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-4 מנות (868 g) של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 807 kcal, וכן 37 g חלבון, 30 g פחמימות ו-60 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-50 g של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 47 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-3.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-150 g של Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 140 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-10 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 41812510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים