דעו מה יש בצלחת שלכם
APPLEBEE'S קולסלאו
קלוריות וערכים תזונתיים
applebee's
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 9.3 g —
- נתרן 178 mg 8%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 77 µg 9%
- ויטמין C 13.7 mg 15%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 65.1 µg 54%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 0.26 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 23 mg 2%
- אשלגן 156 mg 3%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.15 mg 6%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 0.8 g | 10 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 76 g | 91 | 0.6 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 152 g | 182 | 1.2 g | 16 g | 11 g |
| ½ מנה | 38 g | 46 | 0.3 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 228 g | 274 | 1.8 g | 24 g | 16 g |
| 4 מנות | 304 g | 365 | 2.4 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0.4 g | 5.2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 1.2 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 1.6 g | 21 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 2 g | 26 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על APPLEBEE'S קולסלאו
כמה קלוריות יש במנת קולסלאו של APPLEBEE'S?
מנה טיפוסית היא כ־76 גרם, ובה 91 קק״ל.
מה מגישים לצד קולסלאו?
המרקם הקרמי והחמצמץ משתלב עם המבורגר, כריך בשר, עוף מטוגן או בשר על האש. הוא מוסיף רעננות לצד מנה חמה ועשירה.
איך מכינים קולסלאו בבית במרקם פריך?
פורסים כרוב דק ומגררים גזר, מערבבים עם רוטב מיונז, מעט חומץ וקורט סוכר, ומקררים כחצי שעה לפני ההגשה. כדי לשמור על הפריכות, מוסיפים את הרוטב סמוך לאכילה.
כמה זמן אפשר לשמור קולסלאו במקרר?
שמור אותו בכלי סגור במקרר והחזר אותו לקירור מיד אחרי ההגשה. קולסלאו מוכן נשמר בדרך כלל 3–4 ימים; אם עמד מחוץ למקרר יותר משעתיים, עדיף לזרוק אותו.
במה אפשר להחליף קולסלאו כתוספת?
סלט כרוב בחומץ ושמן הוא תחליף פריך ופחות קרמי. אם אתה רוצה תוספת רכה יותר, אפשר להגיש גזר מגורר עם מעט לימון ושמן זית.
האם קולסלאו של APPLEBEE'S הוא מקור לוויטמין C?
כן. מנה של 76 גרם מספקת 10.4 מ״ג ויטמין C.
מקור: USDA FoodData Central 169020 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
