דעו מה יש בצלחת שלכם
סלט כרוב
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, בסגנון משפחתי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 9.5 g —
- נתרן 221 mg 10%
- כולסטרול 8 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54 µg 6%
- ויטמין C 13.7 mg 15%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.8 mg 5%
- ויטמין K 79 µg 66%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.28 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.2 mg 1%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 25 mg 2%
- אשלגן 153 mg 3%
- אבץ 0.18 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.15 mg 6%
- סלניום 1.9 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0.9 g | 11 g | 12 g |
| 1 מנה | 108 g | 172 | 1 g | 11 g | 13 g |
| 2 מנות | 216 g | 343 | 1.9 g | 23 g | 25 g |
| ½ מנה | 54 g | 86 | 0.5 g | 5.6 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 324 g | 515 | 2.9 g | 34 g | 38 g |
| 4 מנות | 432 g | 687 | 3.8 g | 45 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.4 g | 5.2 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1.3 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1.8 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2.2 g | 26 g | 30 g |
מזונות דומים
שאלות על סלט כרוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלט כרוב?
ב-100 g של סלט כרוב יש 159 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (108 g) של סלט כרוב?
ב-1 מנה (108 g) של סלט כרוב יש 172 kcal, וכן 1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (216 g) של סלט כרוב?
ב-2 מנות (216 g) של סלט כרוב יש 343 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (54 g) של סלט כרוב?
ב-½ מנה (54 g) של סלט כרוב יש 86 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (324 g) של סלט כרוב?
ב-3 מנות (324 g) של סלט כרוב יש 515 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 34 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (432 g) של סלט כרוב?
ב-4 מנות (432 g) של סלט כרוב יש 687 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 45 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלט כרוב?
ב-50 g של סלט כרוב יש 80 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלט כרוב?
ב-150 g של סלט כרוב יש 239 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169026 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
