דעו מה יש בצלחת שלכם

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.1 g
פחמימות3.5 g
שומן6.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 92 kcal —
  • חלבון 4.1 g 8%
  • פחמימות 3.5 g 1%
  • שומן 6.7 g 9%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
  • סוכרים 1.6 g —
  • נתרן 216 mg 9%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 122 µg 14%
  • ויטמין C 13.4 mg 15%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.2 mg 8%
  • ויטמין K 31.8 µg 27%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
  • ניאצין (B3) 0.6 mg 4%
  • ויטמין B6 0.11 mg 6%
  • פולאט (B9) 33 µg 8%
  • ויטמין B12 0.01 µg 0%
  • כולין 17.5 mg 3%

מינרלים

  • סידן 66 mg 5%
  • ברזל 0.79 mg 4%
  • מגנזיום 21 mg 5%
  • זרחן 66 mg 5%
  • אשלגן 184 mg 4%
  • אבץ 0.44 mg 4%
  • נחושת 0.09 mg 10%
  • סלניום 4.3 µg 8%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g924.1 g3.5 g6.7 g
1 מנה217 g2008.9 g7.6 g15 g
2 מנות434 g39918 g15 g29 g
½ מנה108.5 g1004.5 g3.8 g7.3 g
3 מנות651 g59927 g23 g44 g
4 מנות868 g79936 g30 g58 g
50 g50 g462.1 g1.7 g3.4 g
150 g150 g1386.2 g5.2 g10 g
200 g200 g1848.2 g7 g13 g
250 g250 g23010 g8.7 g17 g

שאלות על Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-100 g של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 92 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-6.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (217 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-1 מנה (217 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 200 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (434 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-2 מנות (434 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 399 kcal, וכן 18 g חלבון, 15 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (108.5 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-½ מנה (108.5 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 100 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (651 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-3 מנות (651 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 599 kcal, וכן 27 g חלבון, 23 g פחמימות ו-44 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (868 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-4 מנות (868 g) של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 799 kcal, וכן 36 g חלבון, 30 g פחמימות ו-58 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-50 g של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 46 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-3.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce?

ב-150 g של Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce יש 138 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-10 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 41812500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים