דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

104

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון7.8 g

פחמימות3.4 g

שומן6 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 104 kcal —
חלבון 7.8 g 16%
פחמימות 3.4 g 1%
שומן 6 g 8%
שומן רווי 0.8 g 4%
סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
סוכרים 1.5 g —
נתרן 255 mg 11%
כולסטרול 19 mg 6%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 136 µg 15%
ויטמין C 14.7 mg 16%
ויטמין D 0.2 µg 1%
ויטמין E 1.5 mg 10%
ויטמין K 34.2 µg 29%
תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
ניאצין (B3) 0.93 mg 6%
ויטמין B6 0.15 mg 9%
פולאט (B9) 19 µg 5%
ויטמין B12 0.87 µg 36%
כולין 34.5 mg 6%

מינרלים

סידן 26 mg 2%
ברזל 0.42 mg 2%
מגנזיום 19 mg 5%
זרחן 153 mg 12%
אשלגן 258 mg 5%
אבץ 0.33 mg 3%
נחושת 0.05 mg 5%
סלניום 10.3 µg 19%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	104	7.8 g	3.4 g	6 g
1 מנה	217 g	226	17 g	7.5 g	13 g
2 מנות	434 g	451	34 g	15 g	26 g
½ מנה	108.5 g	113	8.5 g	3.7 g	6.5 g
3 מנות	651 g	677	51 g	22 g	39 g
4 מנות	868 g	903	68 g	30 g	52 g
50 g	50 g	52	3.9 g	1.7 g	3 g
150 g	150 g	156	12 g	5.2 g	9 g
200 g	200 g	208	16 g	6.9 g	12 g
250 g	250 g	260	20 g	8.6 g	15 g

מזונות דומים

שאלות על Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-100 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 104 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (217 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-1 מנה (217 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 226 kcal, וכן 17 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (434 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-2 מנות (434 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 451 kcal, וכן 34 g חלבון, 15 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (108.5 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-½ מנה (108.5 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 113 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-6.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (651 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-3 מנות (651 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 677 kcal, וכן 51 g חלבון, 22 g פחמימות ו-39 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (868 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-4 מנות (868 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 903 kcal, וכן 68 g חלבון, 30 g פחמימות ו-52 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-50 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 52 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?

ב-150 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 156 kcal, וכן 12 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-9 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27450740 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים