דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

106
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.3 g
פחמימות2.8 g
שומן7.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 106 kcal —
  • חלבון 6.3 g 13%
  • פחמימות 2.8 g 1%
  • שומן 7.3 g 9%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
  • סוכרים 2.5 g —
  • נתרן 302 mg 13%
  • כולסטרול 12 mg 4%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 149 µg 17%
  • ויטמין C 9.8 mg 11%
  • ויטמין D 0.3 µg 2%
  • ויטמין E 2.5 mg 17%
  • ויטמין K 23.5 µg 20%
  • תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
  • ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
  • ויטמין B6 0.14 mg 8%
  • פולאט (B9) 16 µg 4%
  • ויטמין B12 0.24 µg 10%
  • כולין 27.2 mg 5%

מינרלים

  • סידן 20 mg 2%
  • ברזל 0.73 mg 4%
  • מגנזיום 20 mg 5%
  • זרחן 56 mg 4%
  • אשלגן 241 mg 5%
  • אבץ 0.33 mg 3%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • סלניום 9 µg 16%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1066.3 g2.8 g7.3 g
1 מנה224 g23714 g6.2 g16 g
2 מנות448 g47528 g13 g33 g
½ מנה112 g1197 g3.1 g8.1 g
3 מנות672 g71242 g19 g49 g
4 מנות896 g95056 g25 g65 g
50 g50 g533.1 g1.4 g3.6 g
150 g150 g1599.4 g4.2 g11 g
200 g200 g21213 g5.6 g15 g
250 g250 g26516 g7 g18 g

שאלות על Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-100 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 106 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (224 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-1 מנה (224 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 237 kcal, וכן 14 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (448 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-2 מנות (448 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 475 kcal, וכן 28 g חלבון, 13 g פחמימות ו-33 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (112 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-½ מנה (112 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 119 kcal, וכן 7 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (672 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-3 מנות (672 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 712 kcal, וכן 42 g חלבון, 19 g פחמימות ו-49 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (896 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-4 מנות (896 g) של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 950 kcal, וכן 56 g חלבון, 25 g פחמימות ו-65 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-50 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 53 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce?

ב-150 g של Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce יש 159 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27450700 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים