דעו מה יש בצלחת שלכם
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 102 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 3.4 g 1%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 338 mg 15%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 3.2 mg 4%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 18.8 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0.62 µg 26%
- כולין 59.4 mg 11%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 121 mg 10%
- אשלגן 241 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.13 mg 14%
- סלניום 14.8 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 162 g | 165 | 17 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ מנה | 81 g | 83 | 8.7 g | 2.8 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 מנות | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.4 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6.9 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8.6 g | 12 g |
מזונות דומים
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
שאלות על Stir fried beef and vegetables in soy sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-100 g של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 102 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-1 מנה (162 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 165 kcal, וכן 17 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-2 מנות (324 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 330 kcal, וכן 35 g חלבון, 11 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-½ מנה (81 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 83 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-3 מנות (486 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 496 kcal, וכן 52 g חלבון, 17 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-4 מנות (648 g) של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 661 kcal, וכן 70 g חלבון, 22 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-50 g של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 51 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Stir fried beef and vegetables in soy sauce?
ב-150 g של Stir fried beef and vegetables in soy sauce יש 153 kcal, וכן 16 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27416400 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
