דעו מה יש בצלחת שלכם

Pork or ham with soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

190
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות2.9 g
שומן13 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 190 kcal —
  • חלבון 15 g 30%
  • פחמימות 2.9 g 1%
  • שומן 13 g 16%
  • שומן רווי 2.8 g 14%
  • סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
  • סוכרים 1.1 g —
  • נתרן 341 mg 15%
  • כולסטרול 39 mg 13%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 4 µg 0%
  • ויטמין C 2.6 mg 3%
  • ויטמין D 0.3 µg 2%
  • ויטמין E 1.7 mg 11%
  • ויטמין K 22.2 µg 19%
  • תיאמין (B1) 0.51 mg 42%
  • ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
  • ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
  • ויטמין B6 0.33 mg 20%
  • פולאט (B9) 8 µg 2%
  • ויטמין B12 0.36 µg 15%
  • כולין 51.1 mg 9%

מינרלים

  • סידן 24 mg 2%
  • ברזל 0.82 mg 5%
  • מגנזיום 21 mg 5%
  • זרחן 142 mg 11%
  • אשלגן 295 mg 6%
  • אבץ 1.4 mg 12%
  • נחושת 0.06 mg 6%
  • סלניום 17.4 µg 32%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19015 g2.9 g13 g
1 מנה244 g46436 g7 g31 g
2 מנות488 g92773 g14 g62 g
½ מנה122 g23218 g3.5 g16 g
3 מנות732 g1391109 g21 g93 g
4 מנות976 g1854145 g28 g124 g
50 g50 g957.4 g1.4 g6.3 g
150 g150 g28522 g4.3 g19 g
200 g200 g38030 g5.7 g25 g
250 g250 g47537 g7.1 g32 g

שאלות על Pork or ham with soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-100 g של Pork or ham with soy-based sauce יש 190 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-1 מנה (244 g) של Pork or ham with soy-based sauce יש 464 kcal, וכן 36 g חלבון, 7 g פחמימות ו-31 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-2 מנות (488 g) של Pork or ham with soy-based sauce יש 927 kcal, וכן 73 g חלבון, 14 g פחמימות ו-62 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-½ מנה (122 g) של Pork or ham with soy-based sauce יש 232 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-3 מנות (732 g) של Pork or ham with soy-based sauce יש 1391 kcal, וכן 109 g חלבון, 21 g פחמימות ו-93 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-4 מנות (976 g) של Pork or ham with soy-based sauce יש 1854 kcal, וכן 145 g חלבון, 28 g פחמימות ו-124 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-50 g של Pork or ham with soy-based sauce יש 95 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork or ham with soy-based sauce?

ב-150 g של Pork or ham with soy-based sauce יש 285 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-19 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27120150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים