דעו מה יש בצלחת שלכם
Pork and onions with soy-based sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 4.6 g 2%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 245 mg 11%
- כולסטרול 28 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 3.4 mg 4%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 16 µg 13%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.26 µg 11%
- כולין 38.6 mg 7%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 261 mg 6%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 12.7 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 4.6 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 256 g | 381 | 28 g | 12 g | 23 g |
| 2 מנות | 512 g | 763 | 57 g | 24 g | 47 g |
| ½ מנה | 128 g | 191 | 14 g | 5.9 g | 12 g |
| 3 מנות | 768 g | 1144 | 85 g | 36 g | 70 g |
| 4 מנות | 1024 g | 1526 | 113 g | 47 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.5 g | 2.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 6.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 22 g | 9.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 28 g | 12 g | 23 g |
מזונות דומים
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
שאלות על Pork and onions with soy-based sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-100 g של Pork and onions with soy-based sauce יש 149 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (256 g) של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-1 מנה (256 g) של Pork and onions with soy-based sauce יש 381 kcal, וכן 28 g חלבון, 12 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (512 g) של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-2 מנות (512 g) של Pork and onions with soy-based sauce יש 763 kcal, וכן 57 g חלבון, 24 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (128 g) של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-½ מנה (128 g) של Pork and onions with soy-based sauce יש 191 kcal, וכן 14 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (768 g) של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-3 מנות (768 g) של Pork and onions with soy-based sauce יש 1144 kcal, וכן 85 g חלבון, 36 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1024 g) של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-4 מנות (1024 g) של Pork and onions with soy-based sauce יש 1526 kcal, וכן 113 g חלבון, 47 g פחמימות ו-94 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-50 g של Pork and onions with soy-based sauce יש 75 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork and onions with soy-based sauce?
ב-150 g של Pork and onions with soy-based sauce יש 224 kcal, וכן 17 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27420170 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
