דעו מה יש בצלחת שלכם

Beef and rice with soy-based sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

178
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות7.5 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 178 kcal —
  • חלבון 14 g 27%
  • פחמימות 7.5 g 3%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 2.3 g 11%
  • סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
  • סוכרים 0.9 g —
  • נתרן 275 mg 12%
  • כולסטרול 36 mg 12%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 3 µg 0%
  • ויטמין C 1.9 mg 2%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.5 mg 10%
  • ויטמין K 18.9 µg 16%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
  • ויטמין B6 0.23 mg 14%
  • פולאט (B9) 21 µg 5%
  • ויטמין B12 0.69 µg 29%
  • כולין 49.8 mg 9%

מינרלים

  • סידן 18 mg 1%
  • ברזל 1.5 mg 8%
  • מגנזיום 17 mg 4%
  • זרחן 103 mg 8%
  • אשלגן 181 mg 4%
  • אבץ 2.3 mg 21%
  • נחושת 0.07 mg 7%
  • סלניום 14.4 µg 26%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g17814 g7.5 g10 g
1 מנה244 g43433 g18 g25 g
2 מנות488 g86966 g36 g50 g
½ מנה122 g21717 g9.1 g13 g
3 מנות732 g130399 g55 g75 g
4 מנות976 g1737133 g73 g100 g
50 g50 g896.8 g3.7 g5.1 g
150 g150 g26720 g11 g15 g
200 g200 g35627 g15 g21 g
250 g250 g44534 g19 g26 g

שאלות על Beef and rice with soy-based sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-100 g של Beef and rice with soy-based sauce יש 178 kcal, וכן 14 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-1 מנה (244 g) של Beef and rice with soy-based sauce יש 434 kcal, וכן 33 g חלבון, 18 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-2 מנות (488 g) של Beef and rice with soy-based sauce יש 869 kcal, וכן 66 g חלבון, 36 g פחמימות ו-50 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-½ מנה (122 g) של Beef and rice with soy-based sauce יש 217 kcal, וכן 17 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-3 מנות (732 g) של Beef and rice with soy-based sauce יש 1303 kcal, וכן 99 g חלבון, 55 g פחמימות ו-75 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-4 מנות (976 g) של Beef and rice with soy-based sauce יש 1737 kcal, וכן 133 g חלבון, 73 g פחמימות ו-100 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-50 g של Beef and rice with soy-based sauce יש 89 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-5.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef and rice with soy-based sauce?

ב-150 g של Beef and rice with soy-based sauce יש 267 kcal, וכן 20 g חלבון, 11 g פחמימות ו-15 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27213500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים