דעו מה יש בצלחת שלכם
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 7.5 g 3%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 395 mg 17%
- כולסטרול 45 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 1.9 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 18.3 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0.15 µg 6%
- כולין 29.5 mg 5%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 186 mg 4%
- אבץ 0.85 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 11.3 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7.5 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 מנות | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ מנה | 122 g | 198 | 15 g | 9.2 g | 11 g |
| 3 מנות | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 מנות | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
מזונות דומים
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Teriyaki chicken with rice and vegetable diet frozen meal126 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
שאלות על Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-100 g של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 162 kcal, וכן 12 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-1 מנה (244 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 395 kcal, וכן 29 g חלבון, 18 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-2 מנות (488 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 791 kcal, וכן 58 g חלבון, 37 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-½ מנה (122 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 198 kcal, וכן 15 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-3 מנות (732 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 1186 kcal, וכן 88 g חלבון, 55 g פחמימות ו-67 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-4 מנות (976 g) של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 1581 kcal, וכן 117 g חלבון, 73 g פחמימות ו-90 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-50 g של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 81 kcal, וכן 6 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
ב-150 g של Chicken or turkey and rice with soy-based sauce יש 243 kcal, וכן 18 g חלבון, 11 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27243600 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
