דעו מה יש בצלחת שלכם
Pork and watercress with soy-based sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 341 mg 15%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 2.6 mg 3%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 22.2 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- ויטמין B6 0.33 mg 20%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
- כולין 51.1 mg 9%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.82 mg 5%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 142 mg 11%
- אשלגן 295 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.06 mg 6%
- סלניום 17.4 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1 מנה | 162 g | 308 | 24 g | 4.6 g | 21 g |
| 2 מנות | 324 g | 616 | 48 g | 9.2 g | 41 g |
| ½ מנה | 81 g | 154 | 12 g | 2.3 g | 10 g |
| 3 מנות | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 מנות | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
מזונות דומים
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
שאלות על Pork and watercress with soy-based sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-100 g של Pork and watercress with soy-based sauce יש 190 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-1 מנה (162 g) של Pork and watercress with soy-based sauce יש 308 kcal, וכן 24 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-2 מנות (324 g) של Pork and watercress with soy-based sauce יש 616 kcal, וכן 48 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-½ מנה (81 g) של Pork and watercress with soy-based sauce יש 154 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-3 מנות (486 g) של Pork and watercress with soy-based sauce יש 923 kcal, וכן 72 g חלבון, 14 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-4 מנות (648 g) של Pork and watercress with soy-based sauce יש 1231 kcal, וכן 96 g חלבון, 19 g פחמימות ו-82 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-50 g של Pork and watercress with soy-based sauce יש 95 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork and watercress with soy-based sauce?
ב-150 g של Pork and watercress with soy-based sauce יש 285 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27420120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
