דעו מה יש בצלחת שלכם

Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

128

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון6.6 g

פחמימות12 g

שומן5.4 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 128 kcal —
חלבון 6.6 g 13%
פחמימות 12 g 4%
שומן 5.4 g 7%
שומן רווי 1.1 g 6%
סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
סוכרים 1.2 g —
נתרן 316 mg 14%
כולסטרול 14 mg 5%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 107 µg 12%
ויטמין C 9.5 mg 11%
ויטמין D 0.1 µg 1%
ויטמין E 1 mg 7%
ויטמין K 17 µg 14%
תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
ויטמין B6 0.28 mg 17%
פולאט (B9) 13 µg 3%
ויטמין B12 0.13 µg 5%
כולין 28.3 mg 5%

מינרלים

סידן 16 mg 1%
ברזל 0.52 mg 3%
מגנזיום 20 mg 5%
זרחן 78 mg 6%
אשלגן 310 mg 7%
אבץ 0.69 mg 6%
נחושת 0.12 mg 14%
סלניום 6.6 µg 12%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	128	6.6 g	12 g	5.4 g
1 מנה	162 g	207	11 g	19 g	8.8 g
2 מנות	324 g	415	21 g	38 g	18 g
½ מנה	81 g	104	5.3 g	9.4 g	4.4 g
3 מנות	486 g	622	32 g	57 g	26 g
4 מנות	648 g	829	42 g	75 g	35 g
50 g	50 g	64	3.3 g	5.8 g	2.7 g
150 g	150 g	192	9.8 g	18 g	8.1 g
200 g	200 g	256	13 g	23 g	11 g
250 g	250 g	320	16 g	29 g	14 g

מזונות דומים

שאלות על Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-100 g של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 128 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-1 מנה (162 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 207 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-8.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-2 מנות (324 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 415 kcal, וכן 21 g חלבון, 38 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-½ מנה (81 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 104 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-4.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-3 מנות (486 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 622 kcal, וכן 32 g חלבון, 57 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-4 מנות (648 g) של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 829 kcal, וכן 42 g חלבון, 75 g פחמימות ו-35 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-50 g של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 64 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-150 g של Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 192 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 18 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27320040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים