דעו מה יש בצלחת שלכם

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

128

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון5.5 g

פחמימות12 g

שומן5.9 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 128 kcal —
חלבון 5.5 g 11%
פחמימות 12 g 4%
שומן 5.9 g 8%
שומן רווי 1.1 g 6%
סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
סוכרים 1.2 g —
נתרן 461 mg 20%
כולסטרול 10 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 106 µg 12%
ויטמין C 9.4 mg 10%
ויטמין D 0.1 µg 1%
ויטמין E 1.1 mg 7%
ויטמין K 17.5 µg 15%
תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
ניאצין (B3) 2 mg 12%
ויטמין B6 0.24 mg 14%
פולאט (B9) 14 µg 4%
ויטמין B12 0.12 µg 5%
כולין 26.5 mg 5%

מינרלים

סידן 14 mg 1%
ברזל 0.56 mg 3%
מגנזיום 19 mg 5%
זרחן 83 mg 7%
אשלגן 306 mg 7%
אבץ 0.67 mg 6%
נחושת 0.14 mg 15%
סלניום 3.8 µg 7%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	128	5.5 g	12 g	5.9 g
1 מנה	162 g	207	8.9 g	19 g	9.6 g
2 מנות	324 g	415	18 g	38 g	19 g
½ מנה	81 g	104	4.4 g	9.4 g	4.8 g
3 מנות	486 g	622	27 g	56 g	29 g
4 מנות	648 g	829	35 g	75 g	38 g
50 g	50 g	64	2.7 g	5.8 g	3 g
150 g	150 g	192	8.2 g	17 g	8.9 g
200 g	200 g	256	11 g	23 g	12 g
250 g	250 g	320	14 g	29 g	15 g

מזונות דומים

שאלות על Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-100 g של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 128 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-1 מנה (162 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 207 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 19 g פחמימות ו-9.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-2 מנות (324 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 415 kcal, וכן 18 g חלבון, 38 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-½ מנה (81 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 104 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-3 מנות (486 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 622 kcal, וכן 27 g חלבון, 56 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-4 מנות (648 g) של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 829 kcal, וכן 35 g חלבון, 75 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-50 g של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 64 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-150 g של Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 192 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 17 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27320450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים