דעו מה יש בצלחת שלכם

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

126

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון5.6 g

פחמימות13 g

שומן5.1 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 126 kcal —
חלבון 5.6 g 11%
פחמימות 13 g 5%
שומן 5.1 g 6%
שומן רווי 1 g 5%
סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
סוכרים 1.1 g —
נתרן 457 mg 20%
כולסטרול 11 mg 4%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 4 µg 0%
ויטמין C 5.3 mg 6%
ויטמין D 0.1 µg 1%
ויטמין E 0.7 mg 5%
ויטמין K 9.2 µg 8%
תיאמין (B1) 0.2 mg 16%
ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
ויטמין B6 0.24 mg 14%
פולאט (B9) 13 µg 3%
ויטמין B12 0.12 µg 5%
כולין 28 mg 5%

מינרלים

סידן 12 mg 1%
ברזל 0.56 mg 3%
מגנזיום 21 mg 5%
זרחן 87 mg 7%
אשלגן 316 mg 7%
אבץ 0.71 mg 6%
נחושת 0.14 mg 15%
סלניום 3.9 µg 7%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	126	5.6 g	13 g	5.1 g
1 מנה	162 g	204	9 g	22 g	8.2 g
2 מנות	324 g	408	18 g	43 g	16 g
½ מנה	81 g	102	4.5 g	11 g	4.1 g
3 מנות	486 g	612	27 g	65 g	25 g
4 מנות	648 g	816	36 g	86 g	33 g
50 g	50 g	63	2.8 g	6.7 g	2.5 g
150 g	150 g	189	8.3 g	20 g	7.6 g
200 g	200 g	252	11 g	27 g	10 g
250 g	250 g	315	14 g	33 g	13 g

מזונות דומים

שאלות על Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-100 g של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 126 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-1 מנה (162 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 204 kcal, וכן 9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-8.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-2 מנות (324 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 408 kcal, וכן 18 g חלבון, 43 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-½ מנה (81 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 102 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-3 מנות (486 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 612 kcal, וכן 27 g חלבון, 65 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-4 מנות (648 g) של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 816 kcal, וכן 36 g חלבון, 86 g פחמימות ו-33 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-50 g של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 63 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce?

ב-150 g של Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce יש 189 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.6 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27320410 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים