דעו מה יש בצלחת שלכם

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

126

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון6.9 g

פחמימות12 g

שומן5.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 126 kcal —
חלבון 6.9 g 14%
פחמימות 12 g 4%
שומן 5.2 g 7%
שומן רווי 1.1 g 5%
סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
סוכרים 1.2 g —
נתרן 313 mg 14%
כולסטרול 16 mg 5%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 107 µg 12%
ויטמין C 9.4 mg 10%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 1 mg 7%
ויטמין K 17.1 µg 14%
תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
ניאצין (B3) 1.8 mg 12%
ויטמין B6 0.26 mg 15%
פולאט (B9) 15 µg 4%
ויטמין B12 0.3 µg 13%
כולין 31.6 mg 6%

מינרלים

סידן 14 mg 1%
ברזל 0.78 mg 4%
מגנזיום 18 mg 4%
זרחן 68 mg 5%
אשלגן 280 mg 6%
אבץ 1.2 mg 11%
נחושת 0.13 mg 14%
סלניום 6 µg 11%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	126	6.9 g	12 g	5.2 g
1 מנה	162 g	204	11 g	19 g	8.3 g
2 מנות	324 g	408	23 g	38 g	17 g
½ מנה	81 g	102	5.6 g	9.4 g	4.2 g
3 מנות	486 g	612	34 g	57 g	25 g
4 מנות	648 g	816	45 g	76 g	33 g
50 g	50 g	63	3.5 g	5.8 g	2.6 g
150 g	150 g	189	10 g	18 g	7.7 g
200 g	200 g	252	14 g	23 g	10 g
250 g	250 g	315	17 g	29 g	13 g

מזונות דומים

שאלות על Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-100 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 126 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-1 מנה (162 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 204 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-8.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-2 מנות (324 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 408 kcal, וכן 23 g חלבון, 38 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-½ מנה (81 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 102 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-3 מנות (486 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 612 kcal, וכן 34 g חלבון, 57 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-4 מנות (648 g) של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 816 kcal, וכן 45 g חלבון, 76 g פחמימות ו-33 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-50 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 63 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-2.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?

ב-150 g של Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce יש 189 kcal, וכן 10 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.7 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27311110 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים