דעו מה יש בצלחת שלכם

Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

115

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון7.5 g

פחמימות1.4 g

שומן8.3 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 115 kcal —
חלבון 7.5 g 15%
פחמימות 1.4 g 1%
שומן 8.3 g 11%
שומן רווי 1.7 g 8%
סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
סוכרים 1.1 g —
נתרן 767 mg 33%
כולסטרול 18 mg 6%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 178 µg 20%
ויטמין C 8.4 mg 9%
ויטמין D 0.2 µg 1%
ויטמין E 1.6 mg 11%
ויטמין K 25.6 µg 21%
תיאמין (B1) 0.23 mg 20%
ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
ניאצין (B3) 2 mg 13%
ויטמין B6 0.13 mg 8%
פולאט (B9) 14 µg 4%
ויטמין B12 0.21 µg 9%
כולין 31.2 mg 6%

מינרלים

סידן 17 mg 1%
ברזל 0.63 mg 4%
מגנזיום 12 mg 3%
זרחן 99 mg 8%
אשלגן 188 mg 4%
אבץ 0.86 mg 8%
נחושת 0.07 mg 8%
סלניום 6.1 µg 11%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	115	7.5 g	1.4 g	8.3 g
1 מנה	162 g	186	12 g	2.3 g	13 g
2 מנות	324 g	373	24 g	4.5 g	27 g
½ מנה	81 g	93	6 g	1.1 g	6.7 g
3 מנות	486 g	559	36 g	6.8 g	40 g
4 מנות	648 g	745	48 g	9 g	54 g
50 g	50 g	58	3.7 g	0.7 g	4.1 g
150 g	150 g	173	11 g	2.1 g	12 g
200 g	200 g	230	15 g	2.8 g	17 g
250 g	250 g	288	19 g	3.5 g	21 g

מזונות דומים

שאלות על Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-100 g של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 115 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-8.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-1 מנה (162 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 186 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-2 מנות (324 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 373 kcal, וכן 24 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-27 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-½ מנה (81 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 93 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-6.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-3 מנות (486 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 559 kcal, וכן 36 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-40 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-4 מנות (648 g) של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 745 kcal, וכן 48 g חלבון, 9 g פחמימות ו-54 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-50 g של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 58 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-150 g של Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce יש 173 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-12 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27420250 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים