דעו מה יש בצלחת שלכם

Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

120

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון7.6 g

פחמימות4 g

שומן7.8 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 120 kcal —
חלבון 7.6 g 15%
פחמימות 4 g 1%
שומן 7.8 g 10%
שומן רווי 1.6 g 8%
סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
סוכרים 1 g —
נתרן 757 mg 33%
כולסטרול 18 mg 6%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 6 µg 1%
ויטמין C 1.5 mg 2%
ויטמין D 0.2 µg 1%
ויטמין E 1.1 mg 7%
ויטמין K 12.6 µg 11%
תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
ויטמין B6 0.12 mg 7%
פולאט (B9) 12 µg 3%
ויטמין B12 0.21 µg 9%
כולין 33.5 mg 6%

מינרלים

סידן 13 mg 1%
ברזל 0.63 mg 4%
מגנזיום 16 mg 4%
זרחן 105 mg 8%
אשלגן 200 mg 4%
אבץ 0.91 mg 8%
נחושת 0.07 mg 8%
סלניום 6.1 µg 11%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	120	7.6 g	4 g	7.8 g
1 מנה	162 g	194	12 g	6.5 g	13 g
2 מנות	324 g	389	25 g	13 g	25 g
½ מנה	81 g	97	6.1 g	3.3 g	6.3 g
3 מנות	486 g	583	37 g	20 g	38 g
4 מנות	648 g	778	49 g	26 g	51 g
50 g	50 g	60	3.8 g	2 g	3.9 g
150 g	150 g	180	11 g	6 g	12 g
200 g	200 g	240	15 g	8 g	16 g
250 g	250 g	300	19 g	10 g	20 g

מזונות דומים

שאלות על Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-100 g של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 120 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 4 g פחמימות ו-7.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-1 מנה (162 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 194 kcal, וכן 12 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-2 מנות (324 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 389 kcal, וכן 25 g חלבון, 13 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-½ מנה (81 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 97 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-3 מנות (486 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 583 kcal, וכן 37 g חלבון, 20 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-4 מנות (648 g) של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 778 kcal, וכן 49 g חלבון, 26 g פחמימות ו-51 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-50 g של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 60 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 2 g פחמימות ו-3.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce?

ב-150 g של Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce יש 180 kcal, וכן 11 g חלבון, 6 g פחמימות ו-12 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27420270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים