דעו מה יש בצלחת שלכם
Ham and rice with mushroom sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 5.4 g 11%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 580 mg 25%
- כולסטרול 10 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.59 mg 4%
- ויטמין K 7.8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0.16 µg 7%
- כולין 18.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 79 mg 6%
- אשלגן 111 mg 2%
- אבץ 0.68 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 7.6 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.4 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 248 g | 337 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 מנות | 496 g | 675 | 27 g | 79 g | 26 g |
| ½ מנה | 124 g | 169 | 6.7 g | 20 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 744 g | 1012 | 40 g | 118 g | 39 g |
| 4 מנות | 992 g | 1349 | 53 g | 158 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.1 g | 24 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 40 g | 13 g |
מזונות דומים
- Ham or pork with mushroom sauce167 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Pork and rice with tomato-based sauce140 kcal / 100 g
שאלות על Ham and rice with mushroom sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-100 g של Ham and rice with mushroom sauce יש 136 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (248 g) של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-1 מנה (248 g) של Ham and rice with mushroom sauce יש 337 kcal, וכן 13 g חלבון, 39 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (496 g) של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-2 מנות (496 g) של Ham and rice with mushroom sauce יש 675 kcal, וכן 27 g חלבון, 79 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124 g) של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-½ מנה (124 g) של Ham and rice with mushroom sauce יש 169 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (744 g) של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-3 מנות (744 g) של Ham and rice with mushroom sauce יש 1012 kcal, וכן 40 g חלבון, 118 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (992 g) של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-4 מנות (992 g) של Ham and rice with mushroom sauce יש 1349 kcal, וכן 53 g חלבון, 158 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-50 g של Ham and rice with mushroom sauce יש 68 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham and rice with mushroom sauce?
ב-150 g של Ham and rice with mushroom sauce יש 204 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27220030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
