דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish and rice with mushroom sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות16 g
שומן5.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 135 kcal —
  • חלבון 5.3 g 11%
  • פחמימות 16 g 6%
  • שומן 5.2 g 7%
  • שומן רווי 0.9 g 4%
  • סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
  • סוכרים 0.6 g —
  • נתרן 307 mg 13%
  • כולסטרול 9 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 8 µg 1%
  • ויטמין C 0.2 mg 0%
  • ויטמין D 0.3 µg 2%
  • ויטמין E 0.88 mg 6%
  • ויטמין K 8.9 µg 7%
  • תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
  • ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 30 µg 8%
  • ויטמין B12 0.21 µg 9%
  • כולין 17.8 mg 3%

מינרלים

  • סידן 23 mg 2%
  • ברזל 0.71 mg 4%
  • מגנזיום 14 mg 3%
  • זרחן 58 mg 5%
  • אשלגן 86 mg 2%
  • אבץ 0.4 mg 4%
  • נחושת 0.05 mg 5%
  • סלניום 10.1 µg 18%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1355.3 g16 g5.2 g
1 מנה248 g33513 g39 g13 g
2 מנות496 g67027 g78 g26 g
½ מנה124 g1676.6 g20 g6.4 g
3 מנות744 g100440 g117 g38 g
4 מנות992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682.7 g7.9 g2.6 g
150 g150 g2038 g24 g7.7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

שאלות על Fish and rice with mushroom sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-100 g של Fish and rice with mushroom sauce יש 135 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (248 g) של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-1 מנה (248 g) של Fish and rice with mushroom sauce יש 335 kcal, וכן 13 g חלבון, 39 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (496 g) של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-2 מנות (496 g) של Fish and rice with mushroom sauce יש 670 kcal, וכן 27 g חלבון, 78 g פחמימות ו-26 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124 g) של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-½ מנה (124 g) של Fish and rice with mushroom sauce יש 167 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (744 g) של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-3 מנות (744 g) של Fish and rice with mushroom sauce יש 1004 kcal, וכן 40 g חלבון, 117 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (992 g) של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-4 מנות (992 g) של Fish and rice with mushroom sauce יש 1339 kcal, וכן 53 g חלבון, 156 g פחמימות ו-51 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-50 g של Fish and rice with mushroom sauce יש 68 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-2.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and rice with mushroom sauce?

ב-150 g של Fish and rice with mushroom sauce יש 203 kcal, וכן 8 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.7 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27250830 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים